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日常生活桑拿中应该注意哪些

时间:  2020-09-09 20:39 来源:  www.cssnl.com 点击:  
桑拿在长沙是非常受欢迎的休闲娱乐活动,在冬季的时候更加受欢迎,所以大家只要一有时间就会去桑拿房洗桑拿。

一.不能享用桑拿情况

在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴,严重的心脏病及高血压患者要特别小心。

二.桑拿房中呆多长时间最为合适

洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴,若需要可以轮流几次,直到淋漓尽致为止。

三.桑拿之后需要休息放松吗?

必须的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管,然后放松休息5分钟,使身体恢复正常体温,此时您会感到浑身通泰,彻底消除疲劳。

四.桑拿多长时间进行一次

根据您的需要进行,如果您感觉有必要,可以每日进行,一般的情况下,许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。

五.芬兰人所说的”蒸汽冲击” 是什么意思

在桑拿炉中的高温石头上,泼上一小勺水,在骤然间产生大量的蒸汽,可使木屋内的热量瞬间提高数倍,使人体承受特殊的环境,这就是所谓的”蒸汽冲击”。

六.洗浴温度

因人而异,没有标准的尺度,但通常干蒸时80-85度,也有更高的,对东方人来说,温蒸会温和舒适些,通常温度是45-60度。

七.为什么在如此高温下,人体不会受伤害

空气温度虽高,但所含热量却很小,人的身体温度并未提高到如此程度,只是感觉适当的刺激,对东方人而言,湿蒸的感觉会更适合。 桑拿的确有很多好处,可是未婚的男人不能洗太多,因为经常处在高温的环境下会对男性生殖系统产生破坏作用,从而导致不能生育

八.桑拿的功效与适用人群

1.病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者

2.美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容

3.正常人也可汗蒸,改善内循环,促进新陈代谢,保持年轻

4.改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群

(责任编辑:langlangago)